夏日到来，夏日选款天气干燥 、进补寒凉，吃甚此时巨匠要留意养生哦。好推夏日养生，去燥以去燥滋阴为主，滋阴粥温润软滑 ，生粥最适宜夏日养生。夏日选款下面咱们来看看夏日养生喝甚么粥好。进补

夏日应淡补

中医以为，吃甚夏日应淡补 。好推因此在夏日季节饮食应尽管纵然坚持油腻。去燥特意不要在食物中放太多的滋阴盐 。盐食用过多 ，生粥易导致血容量削减，夏日选款对于血管壁的侧压力削减 。同时简略让人发生口渴的感应 
，需要喝大批的水来缓解
 ，临时大批摄入盐会导致身段浮肿，同时还会削减肾脏的负责 。

民间总有谚语 ，“补冬不如补霜降” ，以为比起夏日的进补 ，夏日季节会更有下场。补物则逃不外秋天最肥硕的鸭以及鲜香的羊肉 ，煲汤时最佳还要加之党参
、当归、熟地以及黄芪四味中药  ，各有利益。

夏日养生喝甚么粥好

一 、莲芡豆粥

质料：莲子肉15克 ，炒白藊豆15克 ，芡实15克 ，大米50克。

做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中 ，加过多清水，煲粥 。粥煲好后加糖或者盐调味 ，即可食用 。